AntiGravity® Aerial MixPranajiva
AntiGravity® Aerial Mix è la formula “mista” del mondo AntiGravity®
Questa lezione unisce le varie tecniche di AntiGravity® in una pratica divertente e molto allenante. Protocolli sempre nuovi, sempre diversi. Un Flow unico in cui, insieme al potere magico delle inversioni e alle sequenze di saluto al sole, imparerai a eseguire capovolte, dondolamenti, flips, giri, swings e inversioni dinamiche.
dall’AntiGravity® Aerial Yoga al Suspension Fitness, dal Pilates all’Restorative, fino ai momenti di Just Cocooning.
In questo format, l’Harrison AntiGravity® Hammock viene utilizzata in tutte le sue potenzialità: sequenze dinamiche ispirate allo yoga in sospensione, fasi più intense di suspension fitness per forza e core stability, passaggi di lavoro posturale in stile Pilates e momenti profondamente rilassanti tipici del Restorative.
Ogni lezione di AntiGravity® Aerial Mix è diversa dalla precedente: i protocolli vengono combinati in modo sempre nuovo, con intensità modulata in base al gruppo, per offrire un’esperienza completa del mondo AntiGravity® in un unico appuntamento – divertente, allenante e rigenerante allo stesso tempo.
Da Pranajiva, le classi di AntiGravity® Aerial Mix sono guidate da Romana , insegnante certificata AntiGravity® Fitness da Christopher Harrison, nel rispetto delle linee guida ufficiali e della sicurezza in sospensione.
AntiGravity® e Salute
Le tecniche AntiGravity® nate dal lavoro di Christopher Harrison utilizzano l’Harrison AntiGravity® Hammock per creare un ambiente di “zero compressione” sul corpo, in particolare sulla colonna vertebrale. Attraverso inversioni assistite, lavoro in sospensione e sequenze codificate, il sistema nervoso, linfatico e muscolo-scheletrico vengono stimolati in modo unico, con benefici che vanno dal piano posturale a quello emotivo.
Cosa imparerai nell'Aerial Mix
Un Flow unico che combina diverse tecniche AntiGravity® per un'esperienza completa e sempre rinnovata, con protocolli sempre nuovi e diversi.
Inversioni a Compressione Zero
Inverti il corpo senza schiacciare i dischi vertebrali, favorendo una migliore circolazione sanguigna e linfatica e un generale "reset" dei sistemi corporei.
Decompressione e Idratazione della Colonna
La lieve trazione dell'amaca allunga la colonna, incrementa lo spazio tra i dischi e favorisce la loro idratazione, alleggerendo il carico sui nervi spinali.
Effetto Anti-Aging Globale
La stimolazione del sistema linfatico, l'aumento della circolazione e il lavoro in scarico contrastano gli effetti di sedentarietà e posture scorrette, con un effetto di ringiovanimento dall'interno.
Maggiore Flessibilità e Libertà di Movimento
Il supporto del tessuto consente allungamenti profondi in sicurezza, migliorando l'elasticità muscolare e la mobilità articolare senza forzare.
Riduzione delle Tensioni Muscolari
L'uso mirato dell'amaca permette tecniche di auto-massaggio e rilascio miofasciale che sciolgono rigidità croniche, soprattutto in zona cervicale, dorsale e lombare.
Rinforzo del Core e della Muscolatura di Sostegno
Ogni esercizio in sospensione richiede stabilità: il centro del corpo e tutta la muscolatura di supporto vengono costantemente attivati, migliorando forza profonda e controllo posturale.
Potenziamento Arti Superiori e Inferiori
Trazioni, spinte, sospensioni e transizioni costruiscono forza funzionale in braccia, spalle, gambe e glutei, con un lavoro armonico e tridimensionale.
Allenamento Cardiovascolare Sicuro
Le sequenze dinamiche offrono uno stimolo cardio efficace senza impatti violenti sulle articolazioni, accessibile anche a chi non ama i workout ad alta intensità tradizionali.
Riallineamento Posturale
Decompressione vertebrale, aumento dello spazio intervertebrale e consapevolezza del corpo portano progressivamente a un migliore allineamento della colonna e dell'assetto globale.
Riattivazione dei Principali Sistemi Corporei
Inversioni, trazioni e respiro profondo cooperano nel riattivare i sistemi endocrino, linfatico, digerente e circolatorio, supportando i naturali meccanismi di autoregolazione.
Benefici Psicologici ed Emotivi
Superare la paura di stare sospesi aumenta autostima e fiducia. L'esperienza ludica stimola il rilascio degli ormoni della felicità, restituendo leggerezza mentale oltre che fisica.
