AntiGravity® Restorative YogaPranajiva
AntiGravity® Restorative Yoga è l’approccio dolce e terapeutico, ma pur sempre profondo, allo yoga aereo.
AntiGravity® Restorative Yoga è l'approccio dolce e terapeutico, ma pur sempre profondo, allo yoga aereo. Il suo scopo è di aiutare a ritrovare l'equilibrio e il benessere superando i problemi fisici, soprattutto quelli associati alla postura.
La parte più dolce e terapeutica del mondo AntiGravity®
AntiGravity® Restorative Yoga è il lato rigenerante di AntiGravity® Fitness: un approccio allo yoga aereo molto dolce ma profondamente efficace, pensato per riequilibrare corpo e mente, ridurre le tensioni e favorire un recupero globale.
In questo programma le tecniche di riequilibrio – meditazione, respirazione consapevole, ascolto interiore – vengono integrate con i benefici specifici dell’Harrison AntiGravity® Hammock: trazione dolce della colonna, decompressione vertebrale, apertura del bacino, idratazione delle articolazioni e un lavoro delicato sui tessuti molli.
Rispetto ai format più dinamici, AntiGravity® Restorative Yoga utilizza pochissime inversioni, molto guidate e accessibili, con l’amaca tenuta generalmente bassa e vicina al pavimento. Le posizioni vengono mantenute più a lungo, con movimenti lenti che aiutano il sistema nervoso a “disattivare l’allarme”, favorendo un vero reset psico-fisico.
Da Pranajiva, le lezioni di AntiGravity® Restorative Yoga sono condotte da Romana, insegnante certificata AntiGravity® Fitness da Christopher Harrison, seguendo fedelmente lo spirito del programma ufficiale: protettivo, terapeutico nel senso del benessere, ideale per chi vive sotto stress o ha limitazioni fisiche.
AntiGravity® e Salute
Le tecniche AntiGravity® nate dal lavoro di Christopher Harrison utilizzano l’Harrison AntiGravity® Hammock per creare un ambiente di “zero compressione” sul corpo, in particolare sulla colonna vertebrale. Attraverso inversioni assistite, lavoro in sospensione e sequenze codificate, il sistema nervoso, linfatico e muscolo-scheletrico vengono stimolati in modo unico, con benefici che vanno dal piano posturale a quello emotivo.
I benefici dell'AntiGravity® Restorative Yoga
Un approccio terapeutico che unisce metodi antichi di guarigione con i benefici rivoluzionari dell'amaca CCH AntiGravity® per ritrovare equilibrio e benessere.
Inversioni a Compressione Zero
Inverti il corpo senza schiacciare i dischi vertebrali, favorendo una migliore circolazione sanguigna e linfatica e un generale "reset" dei sistemi corporei.
Decompressione e Idratazione della Colonna
La lieve trazione dell'amaca allunga la colonna, incrementa lo spazio tra i dischi e favorisce la loro idratazione, alleggerendo il carico sui nervi spinali.
Effetto Anti-Aging Globale
La stimolazione del sistema linfatico, l'aumento della circolazione e il lavoro in scarico contrastano gli effetti di sedentarietà e posture scorrette, con un effetto di ringiovanimento dall'interno.
Maggiore Flessibilità e Libertà di Movimento
Il supporto del tessuto consente allungamenti profondi in sicurezza, migliorando l'elasticità muscolare e la mobilità articolare senza forzare.
Riduzione delle Tensioni Muscolari
L'uso mirato dell'amaca permette tecniche di auto-massaggio e rilascio miofasciale che sciolgono rigidità croniche, soprattutto in zona cervicale, dorsale e lombare.
Rinforzo del Core e della Muscolatura di Sostegno
Ogni esercizio in sospensione richiede stabilità: il centro del corpo e tutta la muscolatura di supporto vengono costantemente attivati, migliorando forza profonda e controllo posturale.
Potenziamento Arti Superiori e Inferiori
Trazioni, spinte, sospensioni e transizioni costruiscono forza funzionale in braccia, spalle, gambe e glutei, con un lavoro armonico e tridimensionale.
Allenamento Cardiovascolare Sicuro
Le sequenze dinamiche offrono uno stimolo cardio efficace senza impatti violenti sulle articolazioni, accessibile anche a chi non ama i workout ad alta intensità tradizionali.
Riallineamento Posturale
Decompressione vertebrale, aumento dello spazio intervertebrale e consapevolezza del corpo portano progressivamente a un migliore allineamento della colonna e dell'assetto globale.
Riattivazione dei Principali Sistemi Corporei
Inversioni, trazioni e respiro profondo cooperano nel riattivare i sistemi endocrino, linfatico, digerente e circolatorio, supportando i naturali meccanismi di autoregolazione.
Benefici Psicologici ed Emotivi
Superare la paura di stare sospesi aumenta autostima e fiducia. L'esperienza ludica stimola il rilascio degli ormoni della felicità, restituendo leggerezza mentale oltre che fisica.
