Dal matwork alle lezioni con piccoli attrezzi, allo Studio Pranajiva il Pilates è un percorso costruito sulla persona, non un allenamento standardizzato. Il Pilates viene spesso raccontato come una ginnastica dolce. In realtà è un metodo estremamente strutturato, nato all'inizio del Novecento e costruito su sei principi precisi: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione. Ogni esercizio ha una sequenza, un ritmo e un obiettivo. Non si tratta di ripetere movimenti, ma di imparare a muoversi meglio.

Allo Studio Pranajiva di Brescia proponiamo corsi di Pilates matwork, ovvero a corpo libero sul tappetino, integrati con piccoli attrezzi come magic circle, elastici, softball e foam roller. Le classi sono organizzate per livello, così che chi inizia da zero possa costruire le basi senza sentirsi in difficoltà e chi pratica da tempo trovi progressioni realmente stimolanti. I gruppi restano volutamente contenuti: solo così l'insegnante può correggere l'allineamento di ciascuno, che è poi la differenza tra un Pilates efficace e un Pilates soltanto faticoso.

Chi frequenta con costanza nota cambiamenti concreti nel giro di poche settimane. Il primo riguarda quasi sempre la schiena: la muscolatura profonda dell'addome e del pavimento pelvico torna a sostenere la colonna, e i dolori legati alla sedentarietà o alle troppe ore alla scrivania si riducono. Poi arrivano la mobilità delle anche e delle spalle, un maggiore equilibrio e una consapevolezza diversa del respiro, che diventa più profondo e meno affannato. Il Pilates è inoltre un ottimo complemento per chi pratica yoga, corsa, nuoto o palestra, perché lavora esattamente su ciò che altre discipline tendono a trascurare.

Non serve essere flessibili, allenati o giovani per iniziare: serve solo la disponibilità a dedicare al proprio corpo un'ora di attenzione reale. Abbiamo raccolto tutte le informazioni su metodo, benefici, livelli, orari e modalità di iscrizione nella nostra pagina dedicata ai corsi di Pilates a Brescia.

Scrivici o passa in studio per fissare la tua prima lezione di prova.