Pilates per la schiena e la postura a Bresciatecniche e benefici per la vita di tutti i giorni
Mal di schiena da scrivania? Il Pilates per la schiena a Brescia rieduca postura e movimento quotidiano
Otto ore seduti, il collo proteso verso lo schermo, la borsa sempre sulla stessa spalla: la schiena non si stanca per un singolo gesto sbagliato, ma per la somma di migliaia di gesti ripetuti. Il Pilates per la schiena non si limita a rinforzare, insegna un modo diverso di stare e di muoversi. Allo Studio Pranajiva di Brescia il percorso dedicato al benessere della schiena e stato ideato da Romana Crainic e si pratica in gruppi a numero chiuso.
Le tecniche: allungamento assiale, mobilita della colonna e attivazione del centro
La colonna vertebrale e il nostro asse vitale e il Pilates la tratta come tale. Si lavora sull'allungamento assiale, cioe sulla capacita di creare spazio fra le vertebre invece di comprimerle, e sull'articolazione della colonna segmento per segmento, che restituisce scorrevolezza ai tratti piu rigidi. A questo si aggiungono l'attivazione della muscolatura profonda che stabilizza il bacino, il recupero della mobilita di anche e torace, spesso la vera causa di un sovraccarico lombare, e l'allungamento della catena posteriore.
Postura e vita quotidiana: come cambia il modo in cui ti siedi, sollevi e cammini
Il valore di questo percorso si misura fuori dallo studio. Impari a sederti scaricando il peso sulle ossa del bacino invece che sulla zona lombare, a sollevare un peso da terra piegando anche e ginocchia con il centro attivo, a distribuire il carico quando porti la spesa o uno zaino, a mantenere spalle e collo liberi mentre lavori al computer o guidi. Sono aggiustamenti minimi, ma ripetuti ogni giorno cambiano il modo in cui la schiena arriva a fine giornata.
Contattaci chevron_rightUn percorso per il benessere della schiena, in piccoli gruppi nel centro di Brescia
Ogni schiena ha una storia diversa e per questo le classi restano ridotte: solo cosi ogni esercizio puo essere adattato alla persona che lo esegue. Chi convive con un mal di schiena ricorrente puo iniziare con qualche lezione individuale, oppure integrare il matwork con il lavoro sul Reformer, dove le molle sostengono il corpo e rendono piu accessibili gli esercizi di mobilita. Lo studio si trova in Vicolo delle Stelle, nel cuore di Brescia, a pochi minuti dalla fermata metro Vittoria.
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- Percorso ideato da Romana Crainic
- Lavoro su mobilita della colonna e centro attivo
- Postura applicata ai gesti quotidiani
- Studio nel centro storico di Brescia