Pilates per sportivi a Bresciacore, mobilita e prevenzione degli infortuni
Corri, pedali, nuoti o giochi a tennis? Il Pilates per sportivi a Brescia e l'allenamento complementare che ti manca
Ogni disciplina ripete lo stesso gesto migliaia di volte e, con il tempo, costruisce squilibri: un lato piu forte dell'altro, catene muscolari accorciate, articolazioni che perdono escursione. Il Pilates per sportivi lavora esattamente su questo, allenando la muscolatura profonda, il controllo del movimento e il respiro. Allo Studio Pranajiva di Brescia le sessioni sono a numero chiuso e vengono costruite intorno allo sport che pratichi.
Pilates per sportivi: core stability, mobilita articolare e prevenzione degli infortuni
Il centro del corpo e il punto in cui la forza delle gambe si trasferisce al resto della catena: se il core non regge, potenza e precisione si disperdono e il carico si scarica su ginocchia e zona lombare. Il Pilates allena la stabilita del centro, riporta simmetria fra destra e sinistra, restituisce escursione a caviglie, anche e colonna e insegna a controllare la fase eccentrica del movimento. Il risultato e un gesto atletico piu efficiente e un rischio di infortunio piu basso.
Reformer per sportivi: resistenza progressiva e lavoro monolaterale
Il Reformer e un alleato prezioso anche per chi si allena a livello agonistico. Le molle offrono una resistenza elastica calibrabile con precisione, che permette di caricare il muscolo senza comprimere le articolazioni, mentre il carrello scorrevole rende evidente ogni compenso. Sul Reformer si lavora facilmente in monolaterale, gamba per gamba, per correggere le asimmetrie tipiche di corsa, ciclismo e sport di racchetta, e si allena il controllo eccentrico, la stessa qualita che serve negli appoggi, nelle frenate e nei cambi di direzione.
Contattaci chevron_rightCome inserire il Pilates nella tua settimana di allenamento
Per la maggior parte degli atleti amatoriali bastano una o due sessioni a settimana, collocate nei giorni di scarico o al termine delle sedute di qualita. In pre stagione il Pilates costruisce la base di forza e mobilita su cui poi si innesta il volume specifico, mentre in stagione diventa lavoro di manutenzione e prevenzione. Allo Studio Pranajiva di Brescia puoi scegliere le lezioni in piccolo gruppo oppure il personal training, la formula piu efficace se stai preparando una gara o rientri da un infortunio.
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Prenota la tua lezione di Pilates per sportivi a Brescia
Compila il modulo indicando lo sport che pratichi e i tuoi obiettivi: ti ricontatteremo al piu presto con la proposta piu adatta fra lezioni in piccolo gruppo, Reformer e personal training.
- Programmi costruiti sulla tua disciplina sportiva
- Lavoro su Reformer per forza e controllo eccentrico
- Correzione delle asimmetrie e prevenzione degli infortuni
- Lezioni in piccoli gruppi o personal training